随着“山竹”的渐行渐远，副热带高压也将进一步加强西伸。受副高影响，昨天泉州以多云天气为主，气温开始逐渐回升。预计未来几天多云天气将成为主旋律，天气闷热，高温将成为主角，紫外线较强，要注意做好补水防晒措施。

天况转好，副热带高压重新掌握升温节奏，泉州开始升温，大部分地区最高气温将升至33℃-35℃，“秋老虎”又要开始出没了。尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，特别是无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的。

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、薏米，对烦热失眠疗效甚好。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。

此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。

燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。

（综合部  供稿）